Masaj sözcüğü Arapça dokunma anlamına gelen “mass” ve Yunanca yoğurma anlamına gelen ”massein” sözcüklerinden türetilmiştir.Masaj; deri,deri altı dokusu,kaslar,iç organlar, metabolizma, dolaşım ve lenf sistemlerinin mekanik ve sinirsel (refleks) yolla tedavi amaçlı uyarılması; çeşitli dar-beler ve ovmalarla bölgesel kan dolaşımını artırma, damarları genişleterek dokuya daha fazla kan gelmesini sağlama yöntemidir. Masajla, yumuşak dokuları mekanik olarak uyararak sistematik manipülasyonlarla organizmada fizyolojik ve psikolojik etki yaratılır.Vücut yüzeyinde el,elektrik,su vb. aracılığı ile tedavi,bakım ve rahatlama sağlanır.
Masaj,keyif veya lüks değil, tıbbi bir ihtiyaç ve düzenli aralıklarla alınması gereken bir koruyucu tıbbi tedavidir.
Masaj,hasta veya yorgun bir organın rehabilitasyonu; organizma üzerinde oluşturulan mekanik enerjinin derinlerde fizyolojik etkiler oluşturması esasına dayanan bir terapi şeklidir.
Masaj,yara dokuları ve yapışıklıkların çözülmesi ve giderilmesinde,kas spazmı,tendon iltihabı,uykusuzluk ve nevrasteni durumlarında,kas krampları ve yaralanmalarda akut devreden sonra,migren,gerilim tipi ve hipertansiyona bağlı baş ağrılarında,ağrılı adet dönemlerinde,kabızlıkta ve ağrılı noktalarda uygulanabiliyor.
Masajın Faydaları
Masaj, uygulamaları M.Ö. 3000’li yıllarda Çin ve Hindistan’da başlamıştır.
Masaj, öncelikle insanın dokunulma ihtiyacını karşılamada etkin bir yöntem olarak binlerce yıldır süregelmektedir. Çünkü insan teması hem kişiye güven duygusu aşılamada hem de pozitif elektrik aktarımı yoluyla kendini çok daha iyi hissetmesini sağlamada önemli bir etkendir.
Masaj anında vücudun ürettiği doğal uyuşturucu olan ve morfinden daha etkili olan endorfin salgılanarak, masaj alan kişide olağan üstü rahatlama sağlandığından; psikolojik anlamda masajı yan etkisi olmayan bir antidepresan ve psikolojik terapi olarak görmek de mümkündür.
Ayrıca Masaj, yapışıklıkların çözülmesinde, kas spazmı, tendon iltihabı, uykusuzluk ve nevrasteni durumlarında, kas krampları ve yaralanmalarda akut devreden sonra, migren, gerilim tipi ve hipertansiyona bağlı baş ağrılarında, ağrılı adet dönemlerinde, kabızlıkta ve ağrılı noktalarda uygulanabilir.
Masaj sırasında iki etki ortaya çıkar. Bunlardan ilki uygulama bölgesinde ısı artışı ile oluşan kan dolaşımı hızlanmasıdır, diğeri ise, belirli bölgelere yapılan bası ile vücutta bazı hormonların salınmasının artması ve bu hormonların düzenleyici etkiler göstermesidir.
Masaj anında vena (toplar damar) sistemi 4 – 20 kat daha hızlı çalıştırıldığından ve kirli kanın kalbe ulaştırılması kolaylaştığından masajın kalbe ve toplar damarlara olan yardımı olağan üstüdür.
Masaj ile lenf sistemi ve hormonal sistem tetiklendiğinden, vücuttaki tedavi edici maddelerin masaj yapılan bölgeye iletilip çalışma yapması sağlanarak, vücudun hastalıklara karşı direnci artırılmakta ve başlangıç aşamasında olan ciddi hastalıklar tedavi edilebilmektedir.
Masaj, pek çok ciddi sağlık sorununun oluşmasını engelleyebilir.
Masaj Çeşitleri
Dinlendirici Masaj: Günlük yorgunlukların çıkarılması ve toksinlerin atılması için ister sauna sonrası istenirse günün herhangi bir saatinde yapılan masajlardır.
Tıbbi Masaj: Tedavi amacıyla yapılan masajlardır. Bir doktor tarafından yönlendirilen ve eğitim almış masörler tarafından yapılan masajlardır.
Spor Masajı: Sporcuların fizyolojik ve fizik gelişmelerinde etken olan bir masaj şeklidir. Spor masajı, klasik masajın bilinen beş temel hareketinden farklı amaçlara dönük planlanmasıyla oluşmuş bir kavramdır. Bu yönüyle spor masajı, hazırlık masajı, sportif aktivite arası ve sonrası masajı olmak üzere üç grupta tanımlanabilir.
Uygulamasını Yaptığım Masaj Çeşitleri
- Kristallerle Masaj:
- Reflekseloji
- Vakum (Kupa) Masajı
- Klasik İsveç Masajı
- Derin Doku Masajı
- Selülit Masajı
- Lenf Drenaj Masajı
Ülkemizde, Masaj denilince maalesef akla gelen ilk şey cinsellik ve fantezidir. Dünyada yapılan araştırmalara göre sadece fantezi amaçlı alınan masaj %5 gibi ufak bir rakam iken, sağlık ve hastalık nedeniyle masaj alımı %70, turizm sektörü ise %20 gibi bir rakamdır.
Avrupa’da ve Amerika’da masaj, doktor tarafından hastanın reçetesine yazılabilen ve sigorta tarafından karşılanan bir tedavi şeklidir. Masaj terapinin etik kurallara uygun gerçekleştirilmesi hem masaj yapan hem de masaj yaptıran için çok önemlidir.
Masajın Yapılamayacağı Durumlar
Masaj, doğru kişiler tarafından uygulanmazsa dokulara zarar verebilir. Vücudun bir bölgesinde tam anlamıyla kaynamamış bir kırık varsa kırığın yeniden büyümesine neden olabilir, damar tıkanıklığı varsa pıhtı atma riskinin artmasına yol açabilir, kaslarda yırtılmalar ve zedelenmeler oluşabilir.
Damar tıkanıklıklarında, kanama eğilimi ve pıhtılaşma bozukluklarında, eklem zarı iltihaplanmalarında, deri enfeksiyon ve hastalıkları, kanser, akut enfeksiyon hastalıkları ve akut yaralanmalar durumunda masaj uygulanmamalıdır. Ayrıca yemek yedikten hemen sonra masaj uygulatmak da sakıncalıdır.
